你的眼累了吗?小心青光眼找上你

已更新:3月7日



居家防疫期间,许多人待在家里无法出外活动,因此总是盯着萤幕不放,手机平板不离手,不然就是整天坐在电脑电视面前。不少人,包括大人和小孩的视力都受到一定的影响,在我们没有发觉的情况下,这些3C产品正在一点点消耗我们眼睛的健康。


近年来,许多眼部疾病,包括白内障、老花眼、黄斑部病变等,年龄层都有大幅下降的趋势,常见眼疾比如青光眼、干眼症也越来越普遍。跟据世界卫生组织的报告,青光眼是全球第二大失明原因。 世界上大约 50% 的青光眼病例来自亚洲人口,而在马来西亚本身,青光眼的患病率正在逐年增加。但是许多人对青光眼是一知半解,认为患上青光眼就一定会失明,真的是这样吗?


什么是青光眼?


简单来说,青光眼是一种损害眼睛视神经的疾病。当我们眼睛前部积聚液体时, 多余的液体会增加眼睛的压力,损害视神经,慢慢造成青光眼。青光眼是 60 岁以上人群失明的主要原因。 但是,青光眼导致的失明通常可以通过早期治疗来预防。



我们的眼睛会不断地产生房水。房水是充满眼前房的一种透明液体。当新的房水流入眼睛时,它应该要通过排水角也就是小梁网来排出相同的水量以稳定眼内的压力。 但是如果小梁网不能正常工作,液体就会积聚,导致眼内压力升高,进而损害视神经。视神经由超过一百万条细小的神经纤维组成。 它就像一根由许多细线组成的电缆。 随着这些神经纤维死亡,我们的视力就会出现盲点。可是在大部分视神经纤维死亡之前,我们或许都不会注意到这些盲点,所以青光眼也被称为“沉默的视力小偷”。而当所有的视神经纤维都死了,患者就会失明。


青光眼类型



青光眼有两种主要类型:


原发性开角型青光眼

最常见的类型。属于慢性发展的眼部问题。它与眼球引流系统,也就是排水角的闭合有关。眼睛不会像原本应该的那样排出液体(就像堵塞的排水管)。 结果,眼压升高并开始损害视神经。这种类型的青光眼是缓慢发展的,所以患者不会感到疼痛,最初甚至不会引起视力变化。


闭角型青光眼(或“窄角型青光眼”)

比较常见于亚洲患者。当虹膜非常接近眼睛的引流角时,虹膜最终会阻塞引流角。这就好比有一张纸在水槽排水管上滑动,然后塞住排水管,使得液体无法排出。当排水角完全阻塞时,眼压会迅速上升。患者可能会感到非常剧烈的疼痛,这种情况被视为眼科急症,需要马上接受治疗。急性闭角型青光眼发作的迹象就包括了,视线突然模糊,伴随严重的眼痛、眼睛发红、头痛、恶心、呕吐,或是会看到灯光周围出现彩虹色环或光晕。大多数患有闭角型青光眼的人属于慢性闭角型青光眼,病情进展缓慢。一开始没有任何症状,所以患者不知道自己的视神经受损了,直到损害变得严重,如果不立即治疗,就会导致失明。



还有些人即使眼压正常也被认为是青光眼。正常眼压青光眼的患者,即使眼压不是很高,视神经也会受损。目前还不知道为什么视神经在眼压不高的情况下也会受损,不过研究显示有正常眼压青光眼家族史的人、或者拥有日本血统的人以及有系统性心脏病病史,例如心律不齐的人是患上这类型青光眼的高风险族群。与前两种慢性青光眼类似, 大多数这类患者没有任何症状,不会感觉疼痛,一开始也不会觉得视力受影响,直到病情严重才会发现。


患上青光眼的风险

  • 超过 40 岁的人,患上开角型青光眼 (OAG) 的总体患病率为 0.3;而在 70 岁人群中甚至会增加至 3.3%

  • 家里有患上青光眼的家族史会增加三倍的风险。与父母患有青光眼的人相比,兄弟姐妹中有青光眼的人患病的可能性高出四倍

  • 非洲、加勒比黑人、西班牙、拉丁裔或亚洲血统

  • 糖尿病

  • 患有阻塞性睡眠呼吸暂停 (OSA) 综合征

  • 高眼压

  • 较薄的中央角膜厚度

  • 近视

  • 白内障

  • 视神经变薄

  • 其他因素,包括患有高血压或长期使用类固醇药物


青光眼在早期是没有任何症状的。事实上,有一半的青光眼患者不知道自己患有青光眼。青光眼造成的损伤是永久性的,也就是说无法逆转。但药物和手术有助于阻止进一步的损害。


预防青光眼的营养素


在预防方面,平时得适当用眼,避免长时间使用3C产品,因为这些产品的显示器会发出蓝光,而蓝光会穿透眼角膜和晶状体,去到视网膜,因此会引起眼睛疲劳、干涩等问题。除了让眼睛得到适当休息以外,平常不妨多摄取一些护眼营养素,能够有助于保护眼睛,降低患上青光眼和其他眼疾的风险。



叶黄素

被誉为黄金护眼物质,它就像是眼睛的天然防晒剂和抗氧化剂,在自然界许多种植物中都能找到。植物里的叶黄素能够帮助植物吸收蓝光、转化光能,有着极佳的抗氧化力,能中和蓝光伤害、去除自由基。就像皮肤会被晒黑晒老,眼睛也一样会因蓝光而产生氧化伤害,提高眼睛黄斑部病变的风险。而叶黄素可以累积在黄斑部,为黄斑部阻断蓝光带来的伤害,因此叶黄素对于黄斑部退化性疾病是有帮助的。


此外,叶黄素可以改善微血管血流量、改善睫状肌调节,缓解眼睛酸涩疲劳感。叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度,摄取量越大,青光眼发病率就越低。不过人体无法自行合成叶黄素,只能靠外来补充,主要存在一般的深绿色蔬果中,例如:甘蓝、菠菜、绿花椰菜、香菜、南瓜、豌豆、芥菜、玉米、奇异果、葡萄、柳橙等。




花青素

花青素可促进眼睛视紫质的生长,并可以稳定眼部的微血管,增加循环;此外,花青素也是非常强的抗氧化剂,可以减少自由基的伤害,因此有助于预防青光眼、白内障和黄斑部的退化。食物来源有黑加仑、蓝莓、黑莓、樱桃、紫色高丽菜、茄子、红石榴等。但以现代人少菜多肉的饮食习惯,尤其是外食族,往往无法吃到均衡的饮食,因此很难摄取到足够维护眼睛健康所需的叶黄素、玉米黄质和花青素,比如美国的调查显示美国人每天仅摄入所需分量的10%,因此额外补充护眼保健品就变得必须了。



 

I-Bright 五大优势


采用多项顶级专利原料制成,专利原料大厂出品,实属佳品。






I-Bright含有顶级专利成分,添加了叶黄素、玉米黄素、黑醋栗、山桑子四大关键成分,黄金比例的复合配方使得护眼效果加成。





所使用的原料采用先进的专利科技制程技术,能够精确的掌握高纯度的成分,不会破坏成分的有效度。





专利得山桑子成分经国际科研机构ORAC检测证实含量比市售原料的抗氧化力高出40%,能够为我们的眼睛提供更高的抗氧化保护力。





获美国FDA食品药物管理局的安全认证,而且也通过大马卫生部的把关,产品安全有保障。





适合人群

所有想要维持眼睛健康的人,经常感觉眼睛疲劳干涩,需要长期盯着萤幕的上班族、爱滑手机的低头族、长时间待在户外阳光下的族群,还有偏爱吃肉的人和长辈,或是长途驾驶人士,面对眼睛问题例如近视或远视的人。


使用方法


每日一包,建议餐后直接食用或加入50ml开水冲泡后即刻饮用即可。

想要达到眼睛抗氧化力,健康成年人建议每天摄取6毫克的叶黄素,而每包I-Bright内含各30毫克的叶黄素和玉米黄质,能够有效的针对许多眼睛疾病起到预防保健的效果。

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