心脏好不好,预防要趁早



心脏可以说是体内最重要的器官,如果心脏停止跳动,就代表那个人没有生命了。而作为体内循环系统的动力源,心脏的作用就是推动血液流动,它就像体内的一个泵,向身体其他器官以及组织提供充足的血流量,以供应氧气和各种营养物质。所以如果心脏出现问题,健康就会受到很大的影响。


根据世界卫生组织WHO的统计,心血管疾病是全球最主要的死亡原因。2019 年估计有 1790 万人死于心血管疾病,占全球所有死亡人数的 32%。 其中,85% 是由于心脏病发作和中风造成的。在马来西亚,缺血性心脏病是我国的主要死因,占 2019 年的死亡人数的 15.0%。而在超过1万6千多起的缺血性心脏病死亡案例中,69.4%是男性,大多数更是41岁以上的人士。


所以,尽早发现心脏疾病很重要,这样我们才能开始通过医药或改变生活方式来进行预防和管理。


“心脏病”其实是指几种类型的心脏状况。 我们最常见的心脏病类型是冠心病,它会影响流向心脏的血流量。 血流量减少就会导致心脏病发作。


心脏病跟动脉粥样硬化的过程有关。动脉粥样硬化是因为来自脂肪、胆固醇和其他物质,我们统称为斑块的东西在我们的动脉壁中积聚时发生的病症。 这种斑块积聚会使动脉变窄,使血液更难流过。如果形成血凝块,它会阻塞血液流动,并可能会导致心脏病发作或中风。


心肌埂塞



心肌需要氧气才能生存。 当为心肌带来氧气的血流严重减少或完全切断时,就会发生心脏病爆发或者心肌埂塞。当心脏动脉内的斑块破裂时,斑块周围会形成血凝块。 这种血凝块可以阻止血液通过动脉流向心肌。当心肌缺乏氧气和营养时会导致缺血。 当部分心肌因缺血而受损或坏死时,我们就可以称为心脏病发作或心肌梗塞 (MI)。


缺血性心脏病在我国的主要死亡原因排名第一。当然,这要看受损心肌的严重性,大多数人在第一次心脏病发作后还能够幸存下来并恢复正常生活。 因为心脏是一个非常坚硬的器官。 尽管心脏的一部分可能已经严重受伤,但心脏的其余部分仍在继续工作。但是,由于损伤,我们的心脏可能会变弱,再无法像往常一样泵血。


心脏衰竭

或被称为充血性心力衰竭,也就是说心脏不能正常泵血。 心脏衰竭并不意味着心脏停止跳动, 相反,心脏会继续工作,但不能满足身体对血液和氧气的需求。这是一种慢性,而且是持续性的疾病,简单来说就是心脏跟不上它的工作量。身体依靠心脏的泵血作用将富含氧气和营养的血液输送到身体细胞。 对于心力衰竭的人,虚弱的心脏无法为细胞提供足够的血液。 这会导致疲劳和呼吸急促,有些人会咳嗽。 步行、爬楼梯或搬运杂货等日常活动会变得非常困难。所有的心脏病都有导致心脏衰竭的可能性,例如:冠心病、心脏瓣膜疾病、心肌炎、先天性心脏病、高血压等。


心律失常

安静状态下,正常成年人的心跳频率为每分钟60~100次。所以心脏每天平均跳动十万次,并向全身泵送大约 2,000 加仑的血液。 但是心率会受到年龄、性别、体型以及所处生理状态等各方面因素的影响。 一般情况下,年轻人的心率会比年长者快,女性比男性跳得快,矮胖者较瘦高者稍快。同一个人,在不同时间、不同状态下,心率也会有差异。安静或睡眠时,心率较慢;在激烈的运动后,心跳可能达到每分钟180次;紧张、焦虑的情绪也会使心率加速达到每分钟100次;生病时体温升高,心跳也会随之加快。


但是如果心脏跳动的频率异常,也有可能是心律失常。心律失常分为几种。 心脏可能跳得过慢、过快或不规则。

心跳过缓或心率过慢是指心率低于每分钟 60 次。

心跳过速或心率过快,是指心率超过每分钟 100 次。

当心脏不能正常跳动时,它就不能有效地泵血。 当心脏不能有效地泵血时,肺、大脑和所有其他器官就无法正常工作或造成受损。


心脏瓣膜问题

当心脏瓣膜没有打开到足以让血液正常流动时,就会出现一种称为狭窄的情况。当心脏瓣膜不能正常关闭从而导致血液泄漏时,这称为反流。如果瓣叶隆起或脱垂回到上腔,这种情况称为脱垂。正常的心脏有四个用于循环血液的心室,每个心室都有一个瓣膜。每个心脏瓣膜有两个功能:正确打开以便血液可以从腔室中排空;正确关闭,使血液向前流动。当瓣膜和心室不能正常移动血液时,最终可能会出现症状例如如胸痛、疲劳、头晕、气短或晕厥,并需要紧急治疗。


罹患心脏疾病的危险因素是什么?

心脏病的高危因素分为两大类,第一类危险因素是指不可逆的危险因素,也就是说我们无法改变的。比如家族遗传史,这和家庭背景,基因背景有关系,比如说如果家里的父母兄弟姐妹有患上心脏病的,这类人的风险就会提高。另外还包括性别、年龄等因素。整体来讲年龄越高越容易得心脏病,男性比女性来得高危。


另一类是可逆的危险因素,也就是说只要我们做出适当的改变,是可以降低患上心脏病的风险的,比如高血压、糖尿病、血脂高、吸烟、肥胖是最重要的五项危险因素。


心脏病实际上是动脉血管的疾病,高血压是心脏病的主要危险因素。高血压通常被称为“无声杀手”,因为它通常没有任何症状。血压过高的时候,高压血流会把血管内膜“冲坏”,血液中的胆固醇就会容易流进去,大血管往往有分叉口,分叉口往往是最容易被“冲坏”的位置,也是动脉粥样硬化容易发生的地方。



胆固醇是一种蜡状脂肪样物质,可以由肝脏制造或从某些食物中摄取。如果摄入的胆固醇超过了身体的消耗量,多余的胆固醇就会在动脉壁和心脏壁中积聚。 这会导致动脉变窄,并会减少流向心脏、大脑、肾脏和身体其他部位的血流量。LDL(低密度脂蛋白)胆固醇,被认为是“坏”胆固醇,因为它会导致动脉斑块积聚;而HDL(高密度脂蛋白)胆固醇,则被认为是“好”胆固醇,因为高HDL水平可以预防心脏病。




糖尿病会导致血糖在血液中积聚。糖尿病会使糖基化的胆固醇更容易沉积在细胞壁上,动脉内皮也会受到影响。因此,患有糖尿病的成年人死于心脏病的风险高于未患有糖尿病的成年人。









吸烟会破坏动脉壁的内皮细胞,而让更多胆固醇进入到动脉壁里沉积起来。胆固醇沉积以后斑块越来越大变成狭窄甚至堵塞。越来越大的动脉斑块有一天还有可能发生糜烂或者破裂,破裂后会激发血栓形成,血栓把剩下的部分堵塞就形成血管完全闭塞。而且尼古丁会使血压升高,增加心脏病的风险。







肥胖的人体内的坏胆固醇及血脂都会较高,而好的胆固醇偏低,而且会导致糖尿病和高血压,增加患上心脏病的风险。腰围越大,患上心血管疾病的风险就越高。








心脏疾病的共同症状是什么?

虽然大部分的危险因子都是可以避免的,但还是有少部分的因子无法完全避免,即使平常觉得自己身体很健康,还是别忘记定期健康检查,在心脏不舒服、胸口闷痛的时候,也要提高警觉。


所以如果有以下的症状发生,一定要及时送医。


胸部疼痛 - 大多数心肌梗死都会涉及到胸部中央或者左侧部分的疼痛与不适,通常这种不适感会持续好几分钟,或者消失后又再次出现,患者会感受到挤压感或者饱腹感,也可能会感到胃部灼热,当出现这些感觉时,一定要引起自身的重视。


上半身不适 - 这通常指的是双手,背部,肩膀,颈部甚至下巴的疼痛感,并且疼痛感可能会延伸到手腕和手指,尤其以身体左侧更为常见。


呼吸急促 - 在做过一些轻微的运动后,甚至是休息的时候,如果出现异常的呼吸急促、恶心现象,也一定要注意这有可能是心肌梗死这类心脏病的前兆。


如何减轻心脏疾病的负担?

心脏病的暴发是突然的,但是造成爆发前的积累过程却是经年累月,可能是由于数十年的不良饮食及生活习惯所造成的。所以,要注意会造成心脏病的个别危险因素,如糖尿病、高血压和高胆固醇等,还有吸烟,肥胖问题。


在日常饮食中,要摄取少盐少糖低脂均衡营养,还要增加身体活动量来维持健康的体重,血糖血脂和血压。马来西亚最新的食物金字塔建议以蔬菜水果为基础饮食再辅以粗粮、优质蛋白质、少量脂肪、更少的糖和盐的组合,管控总热量及整体体重。运动方面,最简单的就是“管住嘴、迈开腿”,管控体重,对心血管的预防非常重要。


还有要避免或减少烟酒和不良的生活习惯例如熬夜,以及有效控制压力情绪。特别是戒烟,针对心脏病的预防起着很好的改善作用。但是对于以及患有糖尿病或高血压等其他疾病的人,就有必要采取适当的医疗方法及药物来控制避免恶化。

 

顶级葡萄籽的好处

葡萄籽含有一种被称为原花青素的强力抗氧化剂,简称 OPC,它的抗氧化清除自由基的能力是维生素C的20倍,维生素E的50倍。它的抗自由基作用,能够很好地保护血管、可以软化血管、减缓动脉硬化,对心脏有好处。而且,它还能降血脂和胆固醇,很好地预防心血管疾病。




葡萄果皮含25-35%的原花青素OPC,而葡萄籽含有高达65-70%的 OPC,反观葡萄果肉只提供2-5%的OPC。




葡萄籽里的原花青素分子能够直接被吸收进入血液,并快速作用于血管壁的内皮细胞,使内皮细胞释放内皮因子,一氧化氮 nitric oxide。正因为原花青素有如此重要的作用,所以它成为很多市面上某些速效救心药的成分。例如,治疗和缓解突发心脏病的特效药硝酸甘油Nitroglycerin,就是在体内分解释放一氧化氮而实现药效的。它能够迅速引起血管舒张,促进血液循环,尤其能够疏通心脑微循环和皮肤微循环,改善血液供应,可预防中风、老年痴呆、冠心病、动脉粥样硬化等病。


大量的研究也显示,原花青素不仅具有抗氧化、促进血液循环的保健功效,还有抗菌、抗癌、抗炎、防治白内障等诸多其他功效。


OMNI Grape Seed Plus 顶级葡萄籽萃取

葡萄籽加强复方,含有5大抗氧化成分,包括专利的Oxyphyte, 荣获美国FDA金牌GRAS, 是最高等级的抗氧化配方,协助人体清除自由基。


专利的OxyPhyte葡萄籽萃取的抗氧化能力比维生素E多50倍,美容美白的效果比维生素C强20倍,抗老化能力比新鲜的葡萄多18倍,比葡萄酒多15倍。实验确认这项专利的葡萄籽萃取能有效提升血液中ORAC含量也就是抗氧化能力。高达32% ORAC的OPC能够让我们越吃越年轻,还能协助提高免疫力,降血压、降胆固醇,降低中风的风险。


专利Frutarom的红葡萄叶萃取富含多酚、花青素、白藜芦醇等成分,能够提高皮肤的紧实度,减少皱纹。而且它对静脉曲张有着舒缓的效果。




卡姆果萃取的维生素C含量比柠檬多100倍,属于世界最高维生素C含量的食物,有效预防癌症、糖尿病,提升消化系统功能





巴西莓萃取是食用梅类中含有最高ORAC值的,抗氧化力比红葡萄素多12倍,含有的多酚比红酒还要多出30倍。能够协助去除自由基,减少体内LDL胆固醇的指数。




专利Lyconat茄红素里的抗氧化功能比维生素多出100倍,能够提升人体免疫力,保护心血管健康,也有保护摄护腺,降低胆固醇的功能






适用对象

所有想要维持健康的人、爱美人士、压力大的上班族、睡眠差作息不好的人士、抽烟饮酒者、户外工作者、运动人士。


食用方法


每日两颗,建议餐后半小时配搭温水吞服即可。

每颗OMNI Grape Seed Plus含有150毫克的葡萄籽萃取,而许多关于葡萄籽萃取的研究使用的剂量是每天100-300毫克,所以每天两颗可以达到良好功效。

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